Συνταγή για σαρδέλες στο φούρνο με κρεμμύδια και κουκουνάρι
Σαρδέλες στο φούρνο με κρεμμύδια και κουκουνάρι
Μερίδες: 4
Υλικά Συνταγής
- 1 κιλό σαρδέλες
- 3 μέτρια κρεμμύδια κομμένα σε ροδέλες
- 2 κουταλιές της σούπας κουκουνάρι
- 1 φλιτζάνι του τσαγιού ελαιόλαδο
- 3 φύλλα δάφνης
- ½ φλιτζάνι του τσαγιού λευκό κρασί
- 2 σκελίδες σκόρδου ψιλοκομμένες
- λίγη γαλέτα ή αλεύρι για το πασπάλισμα
- 2 ντομάτες ξεφλουδισμένες, χωρίς σπόρους και υγρά, κομμένες σε κυβάκια για το γαρνίρισμα
- αλάτι, πιπέρι
Εκτέλεση
- Καθαρίζετε τις σαρδέλες και πετάτε τα κεφάλια τους. Τις πλένετε και τις αφήνετε να στραγγίσουν καλά. Ζεσταίνετε το λάδι και σοτάρετε τις ροδέλες των κρεμμυδιών μαζί με το σκόρδο μέχρις ότου μαραθούν. Προσθέτετε τη δάφνη και αφήνετε τη σάλτσα να βράσει σε δυνατή φωτιά μερικά λεπτά.
- Σβήνετε κατόπιν με λίγο κρασί και συνεχίζετε το βράσιμο 25΄. Βάζετε σε ένα ταψί τη σάλτσα και τις σαρδέλες και ανάμεσα σκορπίζετε το κουκουνάρι. Περιχύνετε με το υπόλοιπο κρασί και αλατοπιπερώνετε. Πασπαλίζετε με γαλέτα ή αλεύρι. Ψήνετε τις σαρδέλες στο φούρνο 30΄. Τις σερβίρετε σε πιατέλα μαζί με την ψιλοκομμένη ντομάτα.
Σημειώσεις
Δοκιμάσατε τη συνταγή;Βαθμολογήστε την!