Αν ανυπομονείτε να μακρύνουν τα μαλλιά σας, παραμένοντας λαμπερά και υγιή, δείτε με ποια τρόφιμα θα πρέπει να ενισχύσετε τη διατροφή σας.

Αν ανυπομονείτε να μακρύνουν τα μαλλιά σας, παραμένοντας λαμπερά και υγιή, δείτε με ποια τρόφιμα θα πρέπει να ενισχύσετε τη διατροφή σας.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Αυτού του είδους τα λαχανικά κάνουν καλό στα πάντα (χαρίζουν υγιή μαλλιά, καθαρή επιδερμίδα και επίπεδη κοιλιά). Το συνολικότερο δυνάμωμα των μαλλιών έχει ως αποτέλεσμα και την ταχύτερη ανάπτυξή τους. Βάλτε το σπανάκι, το μαρούλι και τα χόρτα στην καθημερινότητά σας και δείτε τα μαλλιά σας να μεταμορφώνονται.

Σολομός και βακαλάος. Ο σολομός είναι μια υπερτροφή που κάνει καλό σε όλο το σώμα. Είναι πλούσιος σε βιταμίνη D και πρωτεΐνη, συστατικά που είναι απαραίτητα για δυνατά και υγιή μαλλιά. Το ίδιο ισχύει και για το βακαλάο ο οποίος περιέχει μεγάλες ποσότητες βιοτίνης που κάνει καλό στα μαλλιά. Φροντίστε να ενισχύετε το γεύμα με ωμό ελαιόλαδο. Φάτε εναλλάξ τα δύο αυτά ψάρια για βραδινό (ή και μεσημεριανό) και δείτε τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν πολύ γρήγορα.

Καρύδια και αμύγδαλα Αφήστε στην άκρη τα πατατάκια, τα γαριδάκια και όλα αυτά τα ανθυγιεινά σνακ. Βάλτε στην καθημερινότητά σας καρύδια και αμύγδαλα τα οποία περιέχουν βιοτίνη, βιταμίνη E και Ω-3 λιπαρά (ειδικά τα καρύδια). Όλα αυτά προστατεύουν τα μαλλιά σας από σπασίματα και ψαλίδα και τα κάνουν πολύ πιο δυνατά.ΠΗΓΗ: spirossoulis.com