Μετά από μία περίοδο γεμάτη καταχρήσεις σε φαγητό και αλκοόλ, νιώθετε ότι έχετε επιβαρύνει τον οργανισμό σας και ότι πλέον πρέπει να επιστρέψετε σε πιο υγιεινές συνήθειες. Αν σας μπήκαν ιδέες να ακολουθήσετε τη δίαιτα αποτοξίνωσης που διαβάσατε κάπου ή προτείνει κάποιος διάσημος, ενημερωθείτε και ξανασκεφτείτε το!
Μετά από μία περίοδο γεμάτη καταχρήσεις σε φαγητό και αλκοόλ, νιώθετε ότι έχετε επιβαρύνει τον οργανισμό σας και ότι πλέον πρέπει να επιστρέψετε σε πιο υγιεινές συνήθειες. Αν σας μπήκαν ιδέες να ακολουθήσετε τη δίαιτα αποτοξίνωσης που διαβάσατε κάπου ή προτείνει κάποιος διάσημος, ενημερωθείτε και ξανασκεφτείτε το!
Οι δίαιτες αποτοξίνωσεις είναι κακές δίαιτες που όχι μόνο δεν θα έχει αποτέλεσμα αλλά έχει και τις εξής επιπτώσεις:
1. Απώλεια μυϊκής μάζας. Η κατανάλωση έξι ποτηριών πράσινου χυμού την ημέρα, που προτείνουν οι περισσότερες δίαιτες αποτοξίνωσης, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε προσωρινά βάρος, αλλά δεν παρέχουν στον οργανισμό την απαραίτητη ποσότητα πρωτεϊνών για το χτίσιμο ή τη διατήρηση των μυών. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να νομίζετε ότι χάνετε βάρος, ενώ στην ουσία πρόκειται για απώλεια της μυϊκής μάζας. Το ζητούμενο όμως είναι η απώλεια λίπους, κάτι που δεν επιτυγχάνεται με την πρόσληψη των συγκεκριμένων τροφών.
2. Ένα υγιής οργανισμός αποτοξινώνεται μόνος του. Οι detox δίαιτες υποστηρίζουν ότι βοηθούν στην αποβολή των τοξινών, όπως είναι τα φυτοφάρμακα και τα μέταλλα από τον οργανισμό σας. Το σώμα όμως διαθέτει ένα εξαιρετικό σύστημα αποτοξίνωσης του ήπατος, των νεφρών και του παχέος εντέρου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια δίαιτα αποτοξίνωσης δεν κάνει κάτι παραπάνω από αυτό που κάνει φυσικά ο οργανισμός όταν μειώνετε τη ζάχαρη, τα λιπαρά και τις υπερβολικές θερμίδες.
3. Οι δίαιτες αποτοξίνωσης συμβάλλουν στην κακή αντίληψη περί υγιεινής διατροφής. Η επανειλημμένη δίαιτα αποτοξίνωσης σίγουρα δεν αποτελεί διατροφική διαταραχή, κινείται όμως στα όρια της διαταραγμένης πρόσληψης τροφής. Άνθρωποι που επί 10 μέρες καταναλώνουν χυμούς με λεμόνι, πιπέρι καγιέν, υπερβολική ποσότητα τσαγιού, μόνο υγρά, σιρόπι σφενδάμου κ.λπ. είναι σχεδόν βέβαιο ότι μετά θα ξανακυλήσουν στην κακή διατροφή, παίρνοντας πίσω το βάρος που ίσως έχασαν και ακόμη περισσότερο. Από την άλλη, η ευκαιριακή και χωρίς μέτρο κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών δημιουργεί άσχημα συναισθήματα, οδηγώντας σας σε περιοριστικές δίαιτες, όπως η αποτοξίνωση. Πρόκειται δηλαδή για ένα φαύλο κύκλο.
Η λύση βρίσκεται στα εξής: Κόψτε τις ανθυγιεινές τροφές, τρώτε περισσότερη ανεπεξέργαστη πρωτεΐνη, λαχανικά και δημητριακά, μειώστε τη ζάχαρη και πίνετε πολύ νερό.
ΠΗΓΗ: www.onmed.gr