Βρες σε ποια κατηγορία κατατάσσεσαι και το ιδανικό σου βάρος. Βάλε το ύψος σου σε εκατοστά, την ηλικία σου, τα κιλά σου και το φύλο σου και πάτα υπολογισμός. να θυμάσαι πάντα ότι οι ψηφιακοί υπολογισμοί δεν έχουν επιστημονική εγκυρότητα, δίνουν μια γενική ιδέα. Ο γιατρός σου είναι αυτός που θα κρίνει αν και τι πρέπει να αλλάξεις στα κιλά σου ή τη διατροφή σου με βάσει όλο το ιατρικό σου ιστορικό.