Το ότι είστε σε δίαιτα δε σημαίνει ότι πρέπει οπωσδήποτε να …τρέμετε στην ιδέα του μεζεδοπωλείου! Καλοκαιρινές διακοπές σημαίνει πολύ συχνά καλή παρέα, κρασάκι ή ουζάκι και φαγητό έξω. Δείτε ποιους μεζέδες μπορείτε να απολαμβάνετε χωρίς τύψεις.

 

Το ότι είστε σε δίαιτα δε σημαίνει ότι πρέπει οπωσδήποτε να …τρέμετε στην ιδέα του μεζεδοπωλείου! Καλοκαιρινές διακοπές σημαίνει πολύ συχνά καλή παρέα, κρασάκι ή ουζάκι και φαγητό έξω. Δείτε ποιους μεζέδες μπορείτε να απολαμβάνετε χωρίς τύψεις.

Αχινοσλάτα: 170 θερμίδες (τα 100γρ.)
Γαρίδες βραστές ή ψητές λαδολέμονο: 200 θερμίδες
Κολοκυθάκια βραστά: 140 θερμίδες
Μπαρμπούνια ψητά: 146 θερμίδες
Ντολμαδάκια: 170 θερμίδες (5 κομμάτια)
Πιπεριά Φλωρίνης: 20 θερμίδες (η μία)
Σαρδέλες ψητές: 180 θερμίδες
Xταπόδι ψητό: 93 θερμίδες
Χόρτα: 95 θερμίδες (και ανεβαίνουν ανάλογα το λάδι)
Πιπεριά Φλωρίνης ξιδάτη: 20 θερμίδες
Τουρσί: 120 θερμίδες (τα 100 γρ.)

Από σαλάτες και αλείμματα η απλή πατατοσαλάτα με τον άνηθο και το κερμμυδάκι της μοιάζει η καλύτερη επιλογή. Για όλα τα άλλα, μάξιμουμ 1 κουταλιά της σούπας

Πατατοσαλάτα απλή (ελαιόλαδο, όχι μαγινέζα): 152 θερμίδες
Τζατζίκι: 75 θερμίδες η κουταλιά

Τα τηγανητά μπορεί να θέλουν προσοχή έως απόρριψη -αλλά και πάλι κάποιες επιλογές δεν φέρνουν δα και τη συντέλεια της δίαιτας -στο κάτω κάτω δε θα φάτε όλη τη μερίδα μόνοι, αλλά θα τη μοιραστείτε!

Κολοκυθάκια τηγανητά: 240 θερμίδες
Γαρίδες τηγανητές: 300 θερμίδες
Καλαμαράκια τηγανητά: 214
Μαρίδες τηγανητές: 330 θερμίδες
Μελιτζάνες τηγανητές: 380 θερμίδες
Πιπεριές τηγανητές (2 κομμάτια): 130 θερμίδες

Οι θερμίδες ειναι ενδεικτικές, καθώς ο απόλυτος αριθμός εξαρτάται από τα γραμμάρια και την ακριβή σύνθεση του πιάτου. Όπου δεν υπάρχει προσδιοριστικό στην παραπάνω λίστα εννοείται η μέση μερίδα εστιατορίου.