Αμύγδαλα VS καρύδια: ποιο παίρνει τον καλύτερο βαθμό;

Τρίτη, 26 Νοεμβρίου 2019.

Αμύγδαλα VS καρύδια: ποιο παίρνει τον καλύτερο βαθμό;

DOCTOR FOOD | Οι ανάλατοι ξηροί καρποί είναι το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας, καθώς λίγα μόλις γραμμάρια μας παρέχουν υγιεινά λιπαρά, φυτικές ίνες και βιταμίνες. Ανάμεσα στα αμύγδαλα και τα καρύδια, ποιο από τα δύο παίρνει τον καλύτερο βαθμό προσφοράς;

Δείτε αναλυτικά τη διατροφική αξία των δύο ξηρών καρπών ανά μερίδα 30 περίπου γραμμαρίων, σύμφωνα με την Βάση Δεδομένων του αμερικανικού Υπουργείου Γεωργίας.

Εννοείται ότι και τα αγαπημένα καρύδια έχουν ήδη πολύ καλό βαθμό προσφοράς στην υγεία μας και παραμένουν στην κορυφή της λίστας των ποιοτικών και υγιεινών σνακ. Τα δε αμύγδαλα, για να είναι έτσι ωφέλιμα, πρέπει να καταναλώνονται στην ωμή, ανάλατη μορφή τους -όπως και όλοι οι ξηροί καρποί!

ΠΗΓΗ: onmed.gr

  • Λαζάνια με μπεσαμέλ και σπανάκι
    Λαζάνια με μπεσαμέλ και σπανάκι
  • Κοτόπιτα με ανθότυρο και αρωματικά
    Κοτόπιτα με ανθότυρο και αρωματικά
  • Μύδια σκορδάτα με φέτα
    Μύδια σκορδάτα με φέτα
  • Σάντουιτς με σολομό
    Σάντουιτς με σολομό
  • Δροσάτη σαλάτα με βραστά αυγά και αντσούγιες
    Δροσάτη σαλάτα με βραστά αυγά και αντσούγιες
  • Σαλάτα με τόνο και φασόλια
    Σαλάτα με τόνο και φασόλια
  • Πίτα ξεσκέπαστη με ζυμαρικά
    Πίτα ξεσκέπαστη με ζυμαρικά
  • Ζυμαρικά με κολοκυθάκια και λαχανάκια Βρυξελλών
    Ζυμαρικά με κολοκυθάκια και λαχανάκια Βρυξελλών
  • Κοτόπουλο στο φούρνο με πατάτες και ξινόμηλα
    Κοτόπουλο στο φούρνο με πατάτες και ξινόμηλα
  • Κριθαράκι με θαλασσινά και ψητά λαχανικά
    Κριθαράκι με θαλασσινά και ψητά λαχανικά
  • Αρνίσια μπριζολάκια με ντομάτα και αυγά
    Αρνίσια μπριζολάκια με ντομάτα και αυγά
  • Ταλιατέλες με μπρόκολο, κουκουνάρι και φρέσκια μυζήθρα
    Ταλιατέλες με μπρόκολο, κουκουνάρι και φρέσκια μυζήθρα
MrOil