Κοτόσουπα - Η ιδανική σουπίτσα για γρίπη, ίωση, κρυολόγημα

Κυριακή, 31 Ιανουαρίου 2021. ICookGreek Team

Κοτόσουπα - Η ιδανική σουπίτσα για γρίπη, ίωση, κρυολόγημα

DOCTOR FOOD | Επτά λόγοι με μια ματιά που κάνουν την κοτόσουπα απ' τα πλέον κατάλληλα γεύματα για κρυωμένους. 

Οι σούπες είναι κλασικές διατροφικές επιλογές όταν νιώθουμε άρρωστοι ή κρυωμένοι. Ειδικά η κοτόσουπα είναι συνηθέστατο γεύμα μιας και αποτελεί κοινή πεποίθηση πως βοηθάει στο να συνέρθουμε, την ίδια ώρα που το κοτόπουλου συγκαταλέγεται στις πιο οικονομικές επιλογές ζωικής πρωτεΐνης.

Ας δούμε με μια ματια πού στηρίζονται μερικά απ' τα οφέλη της κοτόσουπας.

1. Η κοτόσουπα περιέχει ψευδάργυρο. Σύμφωνα με εκθέσεις (The Journal of Infectious Diseases), συμπλήρωμα ψευδαργύρου μείωσε τη διάρκεια του κρυολογήματος από 7 σε 4 ημέρες και μείωσε τον βήχα από 5 σε 2 ημέρες. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στο σκούρο μέρος του κοτόπουλου (μπούτι).

2. Το κοτόπουλο είναι πηγή τρυπτοφάνης (tryptophan), η οποία βοηθάει τον οργανισμό να παράγει σεροτονίνη. Αυτή με τη σειρά της βελτιώνει τη διάθεση και φέρνει αίσθηση ανακούφισης.

3. Η κοτόσουπα, όπως όλες οι σούπες, περιέχει άφθονο υγρό, βοηθώντας στις εμπύρετες καταστάσεις να παραμείνει ο οργανισμός ενυδατωμένος, πράγμα που έχει μεγάλη σημασία για τη σωστή λειτουργία του.

4. Η ζεστή κοτόσουπα με μπόλικο λεμόνι, λειτουργεί καταπραϋντικά για τον πονόλαιμο και παρέχει στο σώμα αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό.

5.  Αν για το ζωμό της κοτόσουπας έχουν χρησιμοποιηθεί λαχανικά, όπως το καρότο, μεγαλώνει η προσφορά της σε βιταμίνες στον οργανισμό.

6.  Αν έχει επιπλέον λίγο ρύζι ή φιδέ, προσδίδει στον αδύναμο οργανισμό εύπεπτη ενέργεια.

7. Ακόμη και ο ατμός της ζεστής κοτόσουπας λειτουργεί καταπραϋντικά συμβάλλοντας στην αίσθηση της ρινικής αποσυμφόρησης.

  • Κοτόπουλο κοκκινιστό με μανιτάρια και λιαστή ντομάτα
  • Ρολό γαλοπούλας με ζαμπόν, ελιές και καρυδόψιχα
    Ρολό γαλοπούλας με ζαμπόν, ελιές και καρυδόψιχα
  • Σαλάτα πράσινη με αβοκάντο, φιστίκι και κατίκι
    Σαλάτα πράσινη με αβοκάντο, φιστίκι και κατίκι
  • Πίτσα με μανιτάρια και θυμάρι
    Πίτσα με μανιτάρια και θυμάρι
  • Ομελέτα με πατάτες και αλλαντικά
    Ομελέτα με πατάτες και αλλαντικά
  • Ζυμαρικά με γαρίδες και σπαράγγια
    Ζυμαρικά με γαρίδες και σπαράγγια
  • Κοτοσαλάτα με σάλτσα γιαουρτιού
    Κοτοσαλάτα με σάλτσα γιαουρτιού
  • Πατάτες γεμιστές με φρέσκο τυρί-κρέμα και μπέικον
    Πατάτες γεμιστές με φρέσκο τυρί-κρέμα και μπέικον
  • Ψάρι με ντοματίνια στο φούρνο
    Ψάρι με ντοματίνια στο φούρνο
  • Καναπεδάκια με καπνιστό σολομό
    Καναπεδάκια με καπνιστό σολομό
  • Κις με μπρόκολο και μπέικον
    Κις με μπρόκολο και μπέικον
  • Ψητή τσιπούρα με μάραθο, πορτοκάλι και   θυμάρι
    Ψητή τσιπούρα με μάραθο, πορτοκάλι και θυμάρι
MrOil